Wajib Tahu! 5 Manfaat Jambu Air untuk Diabetes dan Kesehatan Jantung
PR GAYO – Buah jambu air adalah buah tropis yang kaya akan nutrisi dan sering dikonsumsi karena kesegarannya.
Namun, tahukah kamu bahwa buah jambu air ini juga memiliki manfaat luar biasa bagi penderita diabetes dan kesehatan jantung?
Yuk Simak lima manfaat buah jambu air berikut ini yang kaya akan manfaatnya untuk kesehatan:
- Membantu Mengontrol Gula Darah
Jambu air memiliki indeks glikemik rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis.
Kandungan seratnya juga membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah, menjadikannya buah yang ramah untuk penderita diabetes.
- Kaya Antioksidan untuk Melawan Radikal Bebas
Buah ini mengandung vitamin C dan senyawa antioksidan seperti flavonoid yang membantu melawan radikal bebas.
Radikal bebas dapat memicu peradangan dan kerusakan sel, termasuk pada jantung dan pembuluh darah.
- Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam jambu air membantu mengatur tekanan darah dengan menyeimbangkan efek natrium.
Selain itu, seratnya juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), mengurangi risiko penyakit jantung.
- Meningkatkan Hidrasi Tubuh
Jambu air mengandung sekitar 90% air, sehingga sangat baik untuk menjaga hidrasi tubuh.
Tubuh yang terhidrasi dengan baik membantu fungsi jantung dan sirkulasi darah lebih optimal.
- Mendukung Sistem Pencernaan
Serat dalam jambu air membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Pencernaan yang sehat juga berpengaruh pada metabolisme gula darah, sehingga baik untuk penderita diabetes.
Jambu air bukan hanya menyegarkan, tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk diabetes dan kesehatan jantung.
Dengan kandungan serat, antioksidan, dan mineralnya, buah ini layak menjadi pilihan camilan sehat sehari-hari.***
