Jika Anda Butuh TV untuk Tidur di Malam Hari, Psikologi Mengatakan Anda Mungkin Memiliki 5 Sifat Ini
www.smartlink.biz.id Tidur yang nyenyak adalah kebutuhan penting bagi kesehatan fisik dan mental kita. Namun, bagi sebagian orang, suasana sunyi di malam hari justru membuat tidur menjadi sulit.
Banyak yang memilih menyalakan televisi sebagai teman tidur agar merasa lebih nyaman dan tenang. Kebiasaan ini ternyata bukan sekadar kebiasaan biasa, melainkan bisa mengungkapkan beberapa sifat psikologis yang unik.
Jika Anda merasa harus ada TV menyala agar bisa tertidur, artikel ini akan mengupas lima sifat yang menurut psikologi sering dimiliki oleh orang-orang seperti Anda, dikutip dari geediting.com.
1. Merasa Tenang dengan Suara Latar
Ruangan yang terlalu sunyi sering membuat pikiran menjadi gelisah dan mudah terjebak dalam pikiran negatif atau kecemasan.
Suara lembut dari TV dapat menjadi “selimut audio” yang menenangkan, membantu mengalihkan pikiran dari kebisingan mental.
TV memberikan efek menenangkan yang memudahkan seseorang untuk rileks dan tertidur lebih cepat.
2. Memiliki Pikiran yang Sibuk dan Sulit Diam
Orang dengan pikiran aktif cenderung mengalami overthinking saat malam hari. Ketika tubuh sudah siap tidur, pikiran justru terus berputar, memikirkan berbagai hal dari kejadian hari ini sampai rencana esok.
TV membantu mengalihkan perhatian tanpa memerlukan partisipasi aktif, sehingga menjadi alat ampuh untuk menenangkan pikiran yang terlalu sibuk.
3. Menunjukkan Sensitivitas yang Tinggi
Sensitivitas tinggi terhadap suara dan rangsangan sekitar membuat orang sulit tidur jika ada suara kecil yang mengganggu.
TV memberikan suara latar yang konsisten sehingga suara-suara kecil seperti langkah kaki, pintu berderit, atau angin bisa tertutupi.
Hal ini menciptakan suasana tidur yang lebih stabil dan nyaman bagi sistem saraf yang sensitif.
4. Membutuhkan Rasa Familiar untuk Mengatur Emosi
Menonton acara TV yang sudah dikenal dan disukai memberikan rasa nyaman dan familiar yang membantu mengatur emosi sebelum tidur.
Keakraban dengan cerita dan karakter dapat meredakan stres dan memberikan perasaan aman, sehingga memudahkan seseorang untuk beristirahat dengan tenang.
5. Mencari Kontrol di Dunia yang Tak Menentu
Dalam kehidupan yang penuh ketidakpastian dan tekanan, kebiasaan menyalakan TV sebelum tidur bisa menjadi cara untuk mengendalikan setidaknya satu aspek kecil dalam hidup.
Memilih program dan mengatur volume memberi rasa kekuasaan dan stabilitas yang sangat dibutuhkan agar pikiran dan tubuh bisa lebih mudah rileks.
Penutup
Memerlukan TV untuk tidur bukanlah tanda kelemahan, melainkan bentuk coping mechanism alami yang dilakukan otak untuk mencari ketenangan.
Namun, jika Anda ingin mengurangi ketergantungan pada TV, cobalah langkah sederhana seperti mendengarkan musik tenang, melakukan meditasi ringan, atau menciptakan ritual tidur yang menenangkan.
Ingatlah, perubahan kecil bisa membawa dampak besar pada kualitas tidur dan kesehatan mental Anda. Apapun pilihan Anda, yang terpenting adalah Anda merasa nyaman dan bisa beristirahat dengan baik.
